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Hello everybody, it’s Drew, welcome to my recipe site. Today, I will show you a way to make a special dish, poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭. One of my favorites. This time, I will make it a bit tasty. This will be really delicious.

Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 is one of the most well liked of current trending foods on earth. It’s simple, it is fast, it tastes yummy. It is appreciated by millions daily. They’re fine and they look wonderful. Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 is something which I have loved my whole life.

How to Prepare Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭

To begin with this recipe, we have to first prepare a few ingredients. You can have poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 using 11 ingredients and 7 steps. Here is how you can achieve it.

Ingredients

The ingredients needed to make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭:

1. Prepare Guacamole
2. Prepare 2 avocats bien mûrs
3. Get 2 cs crème semi épaisse
4. Make ready Herbes de Provence
5. Make ready Garniture
6. Make ready 1 avocat
7. Take 2 tomates
8. Prepare 1/2 mangue
9. Prepare 1/2 concombre
10. Make ready 120 g mélange boulgour, soja rouge, quinoa
11. Get Graines de sésame noires et blanches

Instructions

Instructions to make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭:

1. Préparez le guacamole : retirez la chair de deux avocats, puis dans un bol écrasez là à l’aide d’un pillons. Ajoutez sel, poivre, herbe de Provence ainsi que la crème fraîche. Mélangez et réservez au frais.
2. Faites cuire votre mélange de céréales dans une casserole d’eau bouillante pendant 12 minutes. Égouttez, passez plusieurs fois sous l’eau froide pour stopper la cuisson. Déposez le mélange refroidis dans deux assiettes creuses.
3. Coupez votre avocat en deux, puis coupez la chair en lamelles. Déposez un demi avocat par assiette.
4. Nettoyez vos tomates, détaillez les en petits dés. Déposez l’équivalent d’une tomate coupée en dés dans chaque assiette.
5. Épluchez votre demi concombre, coupez le en deux dans le sens de la longueur. Détaillez chaque demi morceaux en lamelles. Déposez les dans chaque assiette.
6. Découpez votre demi manque, puis coupez là encore en deux parties égales. Découpez chaque partie en petits morceaux, puis ajoutez les dans vos assiettes.
7. Pour finir, déposez une quenelle (a l’aide de deux cuillères à soupe) de guacamole au milieu de chaque assiette. Saupoudrez de graines de sésame. Servez très frais.

As simple as that Simple Way to Make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭

So that is going to wrap this up for this exceptional food poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 recipe. Thanks so much for your time. I am confident you can make this at home. There’s gonna be interesting food at home recipes coming up. Don’t forget to bookmark this page in your browser, and share it to your loved ones, colleague and friends. Thanks again for reading. Go on get cooking!

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